飲む日焼け止めってどうなの？

 

自己紹介

 

 

 

 

最近は日差しが強く、暑い日も増えてきましたね！

紫外線には、じわじわと肌の深くまで届いてハリや弾力に影響を与える「UV-A」と、肌表面でメラニンを増やし、シミやそばかすの原因となる「UV-B」があります。

 

 

一般的に、塗るタイプの日焼け止めには「PA」や「SPF」などが記載されています。

塗るタイプは、適切に外用することで、「PA」が「UV-A」に、「SPF」が「UV-B」に対して効果を発揮するといわれています。

 

一方、飲む日焼け止めの2つの有効成分が効果を示すのは、主に「UV-B」。

つまり飲む日焼け止め単独では、紫外線を完全に防御することはできないというわけです。

 

つまり飲む日焼け止めは、塗るタイプと併用することが大切になります！

 

 

 

 

 

飲む日焼け止めの成分は大きく二つに分けられます。

 

シトラス果実とローズマリーの抽出物を配合した、天然のUVケア成分です。

活性酸素の発生を抑制して、肌へのダメージを予防してくれます。

その有効性・安全性はスペインの大学研究機関の臨床実験で証明されています。

 

ちなみに推奨量は1日250mg。

250mg基準をクリアしている商品には、「NUTROXSUN 日傘」という日傘のサプリ認定マークがついています。

厳しい調査をクリアしないと取得できないマークなので、ふ飲む日焼け止めを選ぶ際の1つの指標にしてみるといいですよ。

 

 

 

シダ植物の一種(ダイオウウラボシ)から抽出した成分です。

抗酸化活性を持つフェノール化合物が多く含まれ、肌トラブルをケアし、紫外線を浴びると発生するシミやシワの原因となるフリーラジカルを破壊してくれます。

 

ちなみにファーンブロックにも1日390mlという推奨量があります。

 

飲む日焼け止めの有効成分である

「フェーンブロック」と「ニュートロックスサン」は、いずれも「UV-B」に対しての効果が認められています。

 

 

 

 

 

紫外線耐性の指標としてMED（最小紅斑線量）が使われるのですが、

簡単に言うと、

日焼け止めを塗る前後で、どれくらいの紫外線をあてたら赤くなるか？

という指標です。

 

最初のMEDが70とすると、SPF2の日焼け止めを塗ると、MEDは140となり（140÷70＝2）、塗った瞬間からMEDは70→140へと、100%増加します。

SPF30の日焼け止めを塗ると、塗った瞬間からMEDは70→2100へ、2900%増加します！！

 

これに対して、ニュートロックスサンは、2ヶ月間毎日飲んで、34%の増加、3ヶ月間毎日飲んで56%の増加です。

ファーンブロックは、1ヶ月間毎日飲んで20%の増加、

つまり、飲む日焼け止めの数値は、現行のSPFで測定すると、3ヶ月毎日飲んでもSPFは1.56であり、SPFは2にも満たないことになります。

 

論文では、ニュートロックスサンを飲み始めてから29日目までのMED増加率の有意差はなく、1ヶ月間飲んでも、紫外線防止効果は期待できません。

 

 

両者の比較を知らずに、

効果５６％アップ！！

と見たら、凄くいい物に思いますよね。

 

言葉のマジックは恐ろしい！！

 

なので「今日は海水浴に行くから、今日だけ飲む日焼け止めを1錠飲んで出かけよう。」という使い方は、意味がありません。